Ile masz lat jak dlugo cwiczysz czy bol pojawil sie pierwszy raz?? Czesto jak pisza poprzednicy moze to byc neuralgia miedzyzebrowa ktora wynika z zablokowania stawow kregoslupa a szczegolnie stawow poprzeczno-zebrowych ktore lacza zebra z kregoslupem. MOzna to w latwy sposob odblokowac za pomoca terapii manualnej. Ortopeda tu nic nie poradzi a [...]
hmmm no wiec tak na początek jak długo powinien trwać cały cykl wprowadzający co ile tygodni powinienem dokładać ćwiczeń czy od początku do końca powinienem sobie obrać jakieś zestaw ćwiczeń i wykonywać je przez cały czas trwania tego mojego "powracania" jakie proponował byś ćwiczenia ile serii jakie obciążenie i czy mam obrać sobie [...]
1. Trening silowy bedzie mozna ustalic po tym jak szerzej opiszesz nam swoja aktywnosc fizyczna co kiedy jak i jak dlugo. 2. Odzywianie w odpowiednim dziale wszystko znajdziesz. 3. Odzywki. Na poczatek mozesz tylko zainwestowac w witaminy i mineraly + ZMA apteczne + Omega 3. Nic poza tym. zdr.
Oraz jedno z najlepszych - jednak nie mam dobrego zdjecia: ZWISY NA DRAZKU. Zwisy wykonywane na dwa sposoby: 1. Zwisy (mozesz uzyc paskow wzmacniajacych chwyt lub hakow jesli nie mozesz dlugo wisiec )tradycyjne: chwytasz drazek szerokim uchwytem i wisisz rozciagajac miesnie najszersze oraz kregoslup. 2. Zwisy odwrotne: haki przyczepione do nog - i [...]
Koleega mial zapewne na mysli magiczne pudelko na tabsy :) A ja znow z innej beczki, jak dlugo lecieliscie T3 i robil ktos potem badania? Chodzi mi o to ze leci u mnie hgh i w tle T3 w malej dawce na oko 3-4 tygodnie lecialo 12,5ug a potem zwiekszylem na 25ug i tak leci juz tez zapewne 3-4 tygodnie? Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-11-30 [...]
[...] ze doprowadze do spadków i wróce do pierwotnych rozmiarów i zaczne cwiczenia tak jakby od nowa bez HMB:D testowałem HMB Treca, zakupiłem 440 kapsów , to starcza na dosc długo. kupując dwie puchy mamy ponad 4 miechy suplementacji. po tym okresie mozna juz smiało stwierdzic czy HMB ma jakis wpływ pozytywny na nas. koszt to 200zł, dawno juz [...]
Poziomy wszystkich hormonów mam grubo powyżej normy. Na tym etapie nie odczuwam z tego tytułu problemów. Pytanie jak długo. Do końca cyklu jeszcze pięć tygodni. Wolałbym uniknąć przypału w trakcie odbloku. wit.B6 podbiję przez tydzień do 600mg ed, ponawiam pyt. dot wit.C? 3g? (w tej chwili łykam 500mg).
mogę podjąć się rozpisania długofalowej suplementacji. jednak a) jak długo trenujesz już na siłowni? b) czy po redukcji uwzględniasz masowanie? c) wrzuć propozycję diety i treningu. pzdr/
Przecież on tylko 10mg mety dziennie jadł...i ponoć długo się zastanawiał zanim zwiększył z 5mg do 10...hahahahaha (może i brał po 10mg ale kilka razy dziennie ) Zastanawiam się po co ci ludzie takie bzdury ******lą, nie można się poprostu przyznac do brania i przemilczeć dawki nie wchodząc w szczegóły przebytych cykli, a nie takie ciulstwa [...]
[...] robi się poprawnie(oczywiście na początku nie będzie wychodzić 100% poprawnie ale nad techniką i poprawnością trzeba ćwiczyć.. nie przychodzi to z dnia na dzień... trzeba długo ćwiczyć żeby robić bardzo dobrze.. no albo zakładać bardzo niskie ciężary i na pewno też wyjdzie.. ale jak robisz na masę to z tego co mi wiadomo to lepiej ciężar duży [...]
…hmm a więc od początku dwa cykle no nic chyba też tak zrobie…a bym zapomniał jeszcze jedno tym razem na pewno ostatnie pytanie napisałeś:” bo sa suple ktore brane dlugo daja mi porzadne efekty...jak np tauryna czy glutamina i hmb.. „ czy mógłbyś to rozwninąć tzn czy masz jakąkolwiek pewność że to efekt [...]
Raczej nie zwiekszysz sily w tydzien, ja na twoim miejscu skupilbym sie na technice, kiedy wytlumaczylem kolegom jak sie powinno wyciskac to podnosili tego samego dnia o 5 kg wiecej. No wiec tak: -po 1wsze rozgrzewka, zacznij od porzadnej rozgrzewki wszystkich stawow (plecy i nogi tez)pozniej pomachaj gryfem, pozniej zrob10ruchow na 20kg, 5 [...]
Sądząc po Twoim profilu przyjacielu to niedługo pożyjesz. Ja Ty w wieku 17 lat ładujesz się tak jak piszesz to nie możesz długo pożyć po prostu. Pomyśl, że może kiedyś będziesz chciał jakąś rodzinę założyć, albo studia skończyć. Póki co zachowujesz się jak typowy kretyn z tendencjami samobójczymi. Zastanów się czy było warto w******lić w siebie [...]
Thx za wasze odpowiedzi, "" poczekaj 7 lat" wlasnie nie chce zbyt dlugo czekac;/ Bo jesli to ma z wiekiem i z nabraniem masy sie po lepszyc, to przeboleje te lata a jak ma sie jeszcze pogorszyc to musze pomyslec aby tak sie nie stalo PS bylem u lekarza, ale zbytnio duzo mi nie powiedzail tylko tyle ze na basenie mam plywac duzo i [...]
Dyskomfort może być spowodowany czymś poważnym A równie dobrze jakąś pierdołą więc tutaj można tylko gdybać i na ten moment o ile ból nie trwa zbyt długo i nie jest zbyt mocny to można bawić się w jakieś masowania i kremy natomiast docelowo jeżeli ból nie zniknie a nawet będzie się nasilał to obowiązkowo wizyta u specjalisty i tutaj można udać się [...]
Jaja rano, a twaróg, to raczej wieczorem, bo długo się go trawi, więc na noc w sam raz. Tak przynajmniej twierdzą Mistrzowie, jak Karol Małecki, czy Andrzej Kołodziejczyk.
Który zestaw multiwitaminowy wybrać?
